jak długo

Na sam widok słowa kurczak mnie cofie %-) Jak wy to możecie tyle czasu jeść grilowany można całkiem długo :) Ja nie jem długo... Przeważnie zjadam w ok 5 minut }:-( ja podobnie ;p

[...] na silke i pojedzic 45min na rowerku stacjonarnym? w czym rzecz badanie o 11.00 wstaje o 7.00 brak kompletnie zajec a i tak musze byc naczczo by wypelnic sobie czas? czy sa jakies przeciwskazania do treningu aerobowego przed takim badaniem? jak myslicie? Śmiało możesz iść, jeżeli chodzi o trening to przeciwwskazań nie ma. dzieki panowie jestem [...]

Ehh myślałem właśnie wczoraj żeby może jakoś teraz do Was wpaść, póki jeszcze dość luźny okres, bo zanim będzie po MP to trochę dĺugo... Ale ciężko dograć teraz razem z Sylwią wolny cały weekend :-( Kurde Przemo bez kitu, jak tylko dasz rade to jak najbardziej wpadajcie ;-) ja tez teraz ciezko z urlopem, ale w piatki mam pierwsz ezmiany wiec od 15 [...]

Zobaczymy co to będzie. 3 dni bez treningu były micha 1x vlcd 2x lc. A dziś w planie mam coś machać. Jest jeszcze mocny katar itp. Ogólnie dam sobie jeszcze trochę czasu i jak faktycznie będzie lipa to będzie trzeba zrobić mostek a wtedy wiosnę raczej odpuszcze:) wiem że to sport na lata ale te wiosnę chciałem zaliczyć;) u mnie ta masa naprawdę [...]

[...] zmiany, uwalam 20g fatu i zostaje on tylko w śniadaniu. Dodaje 2min interwałów +3min aerobów, a po nogach 5 min aerobów. Co do wczorajszego wieczoru film John Wick 2 jak dla mnie spoko, lubie takie filmy gdzie cały czas się coś dziej. Przez 2h zabił chyba z 300 osób %-) CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. SQ klasyk 10/8/6/6/6 + dropset 2a. [...]

To nabicie u Ciebie po zawodach jak sobie pojesz to jest masakra :-D 2x większy %-) Fatu przy Twoim poziomie BF to pewnie jeszcze długo nie wpadnie przy takich jednorazowych wyskokach, tym bardziej, że w pozostałe dni miche trzymasz i to nie na dużych kaloriach, gorzej jakbyś poszedł w kilkudniowe tango:-D. Sama woda jak piszesz i nie ma co [...]

Marian, niestety nie wskazana :-) w dniu wolnym jak najbardziej, po treningu niestety nie ze względu na duże obciążenie układu krążenia (trening siłowy już go mocno obciąża, sauna także jest wyzwaniem dla serca). Choć z drugiej strony jak raz pójdziesz i nie będziesz tam siedział bardzo długo to i nic się nie stanie. Pewnie jak ze wszystkim- [...]

Kamil bo solka to minimum tydzień przed zawodmai;) Rok temu po brazerze bylo tak ze jak nalozylem to moment woda pod skórna podchodziła i forma wyglądała n gorsza jak przed malowaniem mimo ze byl kolor. To mgła psula efekt. Boje sie tego samego. Gugcio tez jestem ciekawy jak to bedzie ale juz nie długo;) ja też mam w pasie na wysokości pępka [...]

[...] w dodatku tydzień po tygodniu-łatwo napewno nie bylo;d Rezultat to 4 zlota i 2 srebra. W tym roku łącznie wystartowałem w 14 imprezach: 10 zlotych 3 srebra 1 brąz ;) jakieś tam OPEN i 4 karty ;) Ale na podsumowanie przyjedzie czas bo chyba będzie jeszcze jednak jeden start ;p Wracając do zawoodow to juz w drodze na weryfikację nie obylo [...]

W sumie do startówki już niewiele by zostało, świetny już bf :-) I jak tak patrzę, to może i razem za te 10 dni zaczniemy masę %-) Kurde do startówki to jeszcze chyba nie tak trochę, chociaż w koncu musze zmienic wizje myslenia ze juz nie klasyk a cieżka xD no ale mimo to pregi na dupie na scenie musza byc :D No i też nic nie leci z mocniejszych [...]

[...] kolejka mała a zeszło długo xD jeden łebek mdlal i schodził więc przez to;d Potem szybko posiłek kawa i trening Cardio zrobiłem przed badaniami Trening w sumie spontan tak jak cały ten tydzień ;) Doszło też wsparcie od sfd Więc jakiś czas temu zapas indyka, w tym tygodniu doszedł zapsa kleika 90 apczek Teraz zapas supli to niech korona [...]

[...] Cardio na czczo https://youtu.be/k_urHZLOB3E Trening dobry, ciężko już dokładać ale staram się Chociaż utrzymywać. Dlatego też nie ma się co rozpisywać, obecny plan ten mam jakoś od grudnia czy nawet końca listopada. Dlatego jak ruszę z redu myślę że max 3tyg to i trening zmienię. Chyba że nie daj bóg się coś pogorszy z flakami ale liczę na to [...]

[...] w Warszawie to i trzeba było potrenować ;) wczoraj też wieczorem zjelidmy dobre shusi i lody ale. Akurat reffed, ale chyba znów to wyszło na plus bo dziś waga jeszcze niżej jak wczoraj i było równe 104kg :o odwodnić i do 102kg na luzie na Npc ;d Z Przemkiem ostatni trening chyba z 2 lata temu robilismy albo i więcej, wtedy jak byłem na sylwestra [...]

[...] z Basią jeden kurs bo okna trzeba było załądować i zawieść, na noc poszedł jeszcze fervex i nie chce chwalić ale dziś już ok. I oby już kvrwa bez nawrotu, ale do około kazdy jakiś zasmarkany, kaszlący itp, do lekarza mało kto idzie chyba ze już musi bo jak ktoś nie zaszczepiony to pierwsze co robią to test, własnie przed chwilą był u mnie ziomek [...]

[...] i to se np nie trzeba wstać o 6 to już była spoko Chociaż ja i tak długo nie potrafiłem spać ale takim wyjeździe może wstać bez pośpiechu potem wychodziłem na cardio jak jeszcze wszyscy spali robiłem 30min i szedłem do sklepu żeby im kupić świeże bułki i szynkę na snaidsnie ;d wiec nawet tefo cardio ciut więcej wychodziło Plus potem [...]

[...] -na zasadzie placebo -działa,ale efekty nieporównywalne do 2 nallepszych ergogeników [kreatyna i BA} -działa,ale efekty niezauważalne dla osoby biorącej -działa ale nie tak jak piszą producenci/co oczekują osoby dany suplement stosujący Nic do kreatyny nie da się porównać bo nie ma drugiej kreatyny . Ja jem tyle ile jem,bo lubię,efekt placebo [...]

co jeszcze zauważyłem,o czym część 'guru' pisze jak w tamtym tygodniu chodziłem nabity- to jak waga zaczęła lecieć w sobotę to pomimo czit mila sporego nadal leci może to przez spadek wagi gwałtowny ale wydaje mnie sie że mięcho zaczyna lecieć .................wydaje mnie się piszą jeśli ma się mało fatu nie jechać długo/bez ładowania/czitowania [...]

[...] dla osoby bez wiedzy nic jie zrobi zwlaszcza na reduckji. Bo na masie cza poprostu zrec. Na redukcji juz jie do konca. Jak ktos za duzo je to nawet saa pomoze spalic fat. A jak ktos je za malo czy kieruje sie maksyma Jedz mniej - cwicz wiecej. To nawet kox nie pomoze. Moja wiedza skonczyla sie kilka tygodni temu. Koledzy z BF dali kopa w [...]

[...] Wiem, że linków jest dużo, ale wszystkie związane z tematem. Długo czasu zajmuje obejrzenie wszystkiego, ale wydaje mi się, że nikt nie będzie tego żałował. Także jak macie chwilkę to warto ;) Swoją drogą ciekawy jestem jakie zdanie na temat wiedzy zawartej mają własnie faftaq i Łukasz Kowalski /// Sory za spam, nie wiem jak sprawić, [...]

solaros jak wyszedłeś na cblu? trzymales sie go długo, wiem że masa bardzo powoli szła, w koncu pozniej jak ta masa sie zakonczyla i do konca ciagles cbl?